TV Japan Blog

　皆様、独立記念日の3連休は如何だったでしょうか。私は公園の中をジョギングしたりして過ごしました。ただ最近は膝に痛みがあり、サポーターを巻いて走っています。

　先日テキサスの視聴者の方とメールをやりとりする中で、ジョギングや膝の話になりました。その方はフルマラソンを走る、いわば走りの専門家です。

　いただいたアドバイスは、「膝対策には太腿の筋肉を強化する必要がある。そのためには椅子に座って足を前方に伸ばし、つま先にペットボトルなどを入れた買物袋をぶら下げ、足を上下に動かすのがよい」とのこと。おかげさまで大分よくなってきました。皆様も痛みがあった時は、お試しになってみては如何でしょう。

　お見苦しい映像、大変失礼しました。